3 lata

wszystko jest możliwe cel na 1 Stycznia był 70 Kg :) lecz dopiero wczoraj udało się go zrobic :D ale 80 do lata raczej nie chociaż 75 było by i tak dobrze :D i tak wyciskam ponad 100 % swojej wagi :D 75 ostatnio weszło na zwierzaka :P na ławie Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-01-10 18:24:40 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-01-10 18:25:23

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koniu1991 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Tam lekko pożartowałem.Nie wierzę w przesądy.Robię wszystko to Rafale co Ty napisałeś,że tego unikaszNa przekór. Jakieś dwa lata temu pamiętam jak z kumplem jechałem rowerem,a jemu się przypomniało,że przejechaliśmy jakiś kilometr wcześniej,gdy jechaliśmy chodnikiem pod słupem elektrycznym w kształcie odwróconej litery V no i zapier.dalał [...]

Na początek małe sprostowanie.Mój staż treningowy wynosi ok 3,5 roku.Nie wiem o co chodzi ci z tą banią. Jeśli biega o biceps to przzez ostatnie 2 lata w łapce poszło mi ok 4 cm. Najlepiej szło pierwszego roku. Byłem dosyć szczupły ważyłem jakieś 65 kilo i jak już się trochę roztrenowałem zarzuciłem carbo pur hiteca. Efekty były za***iste! Przez [...]

[...] ktorzy by rozwineli nad nim "parasol bezpieczenstwa" ale jest len smierdzacy i jeszcze studiow nie skonczyl, gdzie ja juz dawno po, zdarzylem w tym czasie pojechac na 2 lata do norskich, zmienic 3 razy prace, a wspolni znajomi z roku, zdac 4 rok aplikacji ... Slowik mysli ze ma niezawodna taktyke i pojdzie na ostatni wyklad, cwiczenia w [...]

hmmm, moze cos w tym jest - ja jem kreatyna ponad 2 lata juz nonstop, wiec nie wiem jak jest "schodzic" z niej

Dzięki, Pepsko. Przez te lata kawałek niewiele stracił na "atrakcyjności"

Chudzina, proste Były tez GSI z 150 konnym silnikiem. Ciekaw jestem jak to lata, bo astra w sumie lekka jest.

o treningu sie nie udzielam bo sie nie znam i jak mowisz cwicze od stycznia. ale jesli chodzi o diete to ucze sie, i jestem juz 2 lata na kierunku technika zywienia, mam 33 w bicu a 5 miechów temu 27 ciekawe zcy ty przy moim stazu zrobiłeś 6 cm w 5 miecha. poza tym miec staz 3,5 lata i nie mieć pijecia o diecie to tez zadne osiągniecie pozdro

Witam Wszystkich Mam 22 lata, waga 73kg wzrost 178 Bede walczyl o to by osiagnac 85 kg, potrzebuje pomocy osoby ktora poswieci minute na stwierzenie, krytyke, badz rade na temat diety ktora sam ulozylem. Posilek 1 (6:5o) ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Płatki owsiane 100,0 g 362,4 11,9 g 62,5 g 7,2 g Płatki kukurydziane [...]

Staż 4 lata, waga aktualnie 87,5kg. Obecnie okres lekkiej, w miarę jakościowej masy (3200kcal, ok. 0.2kg-0.3kg/tydz). Ławka i przysiad progresja podobnie jak w metodzie 5-3-1 Wendlera, przy 3,5 miesięcznej redukcji siła spadła o ok. 2 powtórzenia w serii na ławce względem końca masy (waga 7kg w dół), teraz znowu rośnie. W przysiadach od początku [...]

[...] (pare lat temu sam tez tak sadzilem) niestety nie byl to nokaut a tylko musniecie dodam jeszcze ze bylo tylko dwoch kolesi jeden mojego wzrostu a drugi co najmniej z 2 lata mlodszy...oberwalem wtedy dosyc znacznie. Wiecie chodzi mi o to ze o takich sytuacjach latwo sie pisze a w rzeczywistosci jest roznie Nastepna rzecz ktora wg. mnie [...]

Powiem tak, ogólnie przybierałem na masie do lata bardzo dobrze bo gdzieś 12 kilo do lata czyli przez jakieś pół roku a teraz przez lato jedynie 2-3 kilogramy wiec lipa za to chce doładować się białkiem i gainerem tak na dwa miesiące żeby coś ruszyło konkretnie.... Nie chcę kreatyny bo ona pompuje a ja na razie nie chcę nic takiego puki idzie [...]

APOKALIPSA - poczytalem, dzieki za impuls - mile artykuly, zreszta tresc poznana juz lata temu.... dobre dla poczatkujacych.... a teraz konkretniej... za duzo serii na trica... hehe jasne, nie mam genetyki Arnolda wiec nie bede robil 30 serii jak on wystarczy mi 12... ALE przeczytane artykuly utwierdzily mnie jedynie w przekonaniu zeby nie brac do [...]

[...] ale codziennie pobiera się o 1 cm. więcej aż do 7 cm. Przyjmuje się 2 serie . Po 3 miesiacaj druga. Ale potrzebne jest skierowanie lekarza do zabiegowego. Ja przeszłam to 2 lata temu. Miałam okropne pryszcze!!!! od 2 lat mimo intensywych ćwiczeń i pocenia się -ani na buzi ani na plecach..............zupełnie czysto. To samo moje kolezanki i moja [...]

[...] Jak kopię to nic nie czuje i to mnie cieszy ,bo dawniej jak miałem szmaciane to całe golenie miałem obite są również wygodne na nodze wogóle się nie przysuwają i pewniej się czuję jak w nich kopie niż jak kopałem w szmacianych.I to jest sprzęt na lata. Zmieniony przez - KyokushinGaryu w dniu 2012-03-24 18:37:57

lata wprawy

Pepo nie dłużej niż za 2 lata przjedzie na ciemną stronę

dokladnie tez juz sie o tym przekonalem.teraz lekko redukuje zeby przy jak najnizszym bf wejsc na bombe.wegle beda trzymane krotko,cyklicznie, do tego rowerek zamawiam na dniach i moze cos sie z tego zrobi do lata

3-4 lata on organizm nie wyczuwa juz bodzca na wzrost moze byc chudej ??